Mikołaj Żegliński

Pseudonim: GainzDesire
Zawód: trener, dietetyk i szkoleniowiec
Specjalizacja: hipertrofia i naturalna kulturystyka

Mikołaj Żegliński, znany jako GainzDesire, zajmuje się treningiem sylwetkowym, żywieniem i szkoleniem trenerów. W jego materiałach powracają pytania o budowanie masy mięśniowej: dobór ćwiczeń, objętość, progresję i organizację pracy z podopiecznym. Łączy własne doświadczenie treningowe i startowe z analizowaniem literatury naukowej.

Od planów dla znajomych do pracy trenera

W podcaście Adama Wegnera opowiadał, że zaczął pomagać innym po kilku latach regularnego trenowania. Lubił układać plany i sprawdzać, jak działają u znajomych. Początkowo robił to bezpłatnie. Kiedy przez polecenia zgłaszało się coraz więcej osób, zaczął traktować tę pracę jako usługę wymagającą czasu i wyceny.

Studiował wychowanie fizyczne na AWF i dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym. Ważnym miejscem na początku zawodowej drogi był sklep z suplementami, w którym pracował. Dzięki temu miał dostęp do szkoleń Tadeusza Sowińskiego, którego wskazywał jako istotne źródło wiedzy żywieniowej.

Doświadczenia treningowe początkowo zdobywał w bardziej tradycyjnym środowisku kulturystycznym. Później weryfikował poznane sposoby pracy, czytając badania i obserwując efekty u podopiecznych. W rozmowach podkreśla, że nie chce przechodzić z bezkrytycznego powtarzania praktyk do przeciwnej skrajności: odrzucania każdego rozwiązania, którego nauka jeszcze dokładnie nie zbadała.

Naturalna kulturystyka i przygotowania do startów

Żegliński jest związany z naturalną kulturystyką także jako zawodnik. W biogramach zawodowych przedstawiany jest jako mistrz Czech z 2019 roku. Własne przygotowania i prowadzenie innych osób są zapleczem jego materiałów o zmianie sylwetki.

Praca z podopiecznym obejmuje trening i żywienie. Ważną częścią jego podejścia jest możliwość utrzymania planu przez długi czas. W rozmowie z Wegnerem tłumaczył, że czasem układ ćwiczeń mniej idealny na papierze sprawdzi się lepiej, jeżeli dana osoba będzie go lubić i regularnie wykonywać. Przyjemność z aktywności traktuje jako praktyczny warunek kontynuowania pracy.