Kaja Soboń

Rocznik: 1996
Pochodzenie: Warszawa
Pseudonim/marka: Dźwigaj Dziewczyno
Wykształcenie: brak publicznie potwierdzonych dyplomów i certyfikatów trenerskich
Specjalizacje: trening siłowy, edukacja ruchowa, budowanie świadomości ciała
Dyscypliny sportowe: trójbój siłowy, naturalna kulturystyka (bikini fitness), tory przeszkód (Ninja Warrior)

Kaja Soboń to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich influencerek i edukatorek w świecie treningu siłowego, znana przede wszystkim z projektu Dźwigaj Dziewczyno. Wyróżnia się na tle branży autentycznym podejściem do siły, które wykracza daleko poza kwestie estetyki sylwetki i obejmuje budowanie odporności psychicznej, świadomości własnego ciała oraz zdrowej relacji z aktywnością fizyczną.

Początki i droga do sportu

Kaja Soboń urodziła się w 1996 roku. Jej droga do świata sportu nie była prosta. Punktem wyjścia były osobiste doświadczenia, o których wielokrotnie mówiła publicznie, w tym w podcaście Rok dla Ciała (Onet, 2022) i w wywiadzie dla magazynu Women’s Health. Jak opowiadała, przełomem stał się moment, gdy rodzice powiedzieli jej wprost: „boimy się o twoje życie”. To wyznanie uruchomiło głębszą zmianę myślenia o ciele i aktywności. Te doświadczenia ukształtowały później rdzeń jej komunikacji: sport jako narzędzie do budowania siły i charakteru, nie jako środek do osiągania określonego wyglądu.

Pierwsze kroki w naturalnej kulturystyce stawiała w środowisku skupionym wokół kanału Warszawski Koks i społeczności WK, z którą jest związana do dziś.

Projekt Dźwigaj Dziewczyno

Projekt Dźwigaj Dziewczyno zainicjowała w 2015 roku, gdy kobiety trenujące siłowo wciąż napotykały w Polsce wiele barier, od stereotypów po brak rzetelnych materiałów edukacyjnych w języku polskim. Kanał na platformie YouTube, założony w grudniu 2015 roku, szybko wypełnił tę lukę, oferując merytoryczne treści dotyczące techniki ćwiczeń siłowych, trójboju i naturalnej kulturystyki. Z czasem projekt rozrósł się w markę osobistą skupiającą dziesiątki tysięcy kobiet zainteresowanych treningiem opartym na sile.

W wywiadzie dla Polskiego Radia Czwórka Kaja Soboń wyjaśniała:

Terminologia 'Dźwigaj Dziewczyno’ wywodziła się pierwotnie od dźwigania ciężarów, natomiast z biegiem czasu zaczęłam dostrzegać dużo większe znaczenie.

@kajasbn

Prawie 💀 choć przepaści nie było xd

♬ original sound – – | SOPHIE | – | EDITS | –

Kariera zawodnicza

Debiut sceniczny w zawodach bikini fitness miał miejsce w sierpniu 2015 roku w Sopocie, podczas zawodów naturalnej kulturystyki organizowanych przy kanale Warszawski Koks. W 2018 roku po raz pierwszy stanęła na platformie w trójboju siłowym – dyscyplinie, którą opisuje jako fundament swojego podejścia do treningu, bo ocenia siłę mierzalną, a nie wygląd.

Marka i współpraca z WK Dzik

Działalność Kai Soboń jest ściśle związana z marką WK Dzik, wywodzącą się z kanału Warszawski Koks, założonego w 2012 roku przez Michała Owczarzaka i współpracowników. Pod szyldem projektu Dźwigaj Dziewczyno powstała kolekcja odzieży sportowej dla kobiet obejmująca legginsy, bluzy i akcesoria treningowe. W 2020 roku zarejestrowała działalność gospodarczą pod nazwą Dźwigaj Dziewczyno Kaja Soboń.

Działalność w mediach społecznościowych

Profil @kaja_sbn na Instagramie obserwują setki tysięcy osób. Na TikToku pod nazwą @kajasbn jej treści zdobyły wielomilionowe zaangażowanie. Publikowane materiały łączą poradniki treningowe, refleksje o psychologii sportu i samoakceptacji oraz dokumentację własnej drogi zawodniczej. Charakterystyczną cechą profilu jest brak retuszu zdjęć i naturalne pokazywanie własnej sylwetki, co wyróżnia ją na tle wielu kont fitnesowych i buduje wysokie zaufanie wśród obserwujących.

Obecność w mediach

W telewizji Kaja Soboń pojawia się regularnie w programie Ninja Warrior Polska emitowanym przez Polsat. Wzięła udział w sezonach czwartym, siódmym, dziewiątym i dziesiątym. Udzielała także wywiadów wielu mainstreamowym mediom jak Polskie Radio Czwórka, Onet, WP Fitness, Forbes Women czy Women’s Health.

Życie prywatne i zainteresowania

Kaja Soboń jest partnerką Michała Owczarzaka, zwanego Owcą, współzałożyciela marki WK. W swoich wypowiedziach konsekwentnie podkreśla, że silny charakter i odporność psychiczna są ważniejsze niż wyniki sportowe czy wygląd ciała. Regularnie podejmuje nowe wyzwania sportowe, traktując je jako narzędzie do poszerzania własnych granic, a nie jako dowód wartości.

Ciekawostki

Często cytowane przez nią zdanie to: „motywacja nie istnieje” – podkreśla nim, że regularność i dyscyplina są ważniejsze niż chwilowe porywy chęci do ćwiczeń. Temu hasłu poświęcono tytuł odcinka podkastu Rok dla Ciała, w którym gościła.

Debiut na scenie bikini fitness w Sopocie miał miejsce w 2015 roku, trzy lata przed startem w trójboju siłowym. Dwie zupełnie różne dyscypliny zawodnicze w krótkim odstępie czasu świadczą o wszechstronności jej sportowych zainteresowań.

W dziesiątej edycji Ninja vs Ninja (2025) była jedną z niewielu zawodniczek, które dotarły do półfinału, pokonując po drodze dwie rywalki w formacie pojedynku jeden na jeden.

Firma Dźwigaj Dziewczyno Kaja Soboń, zarejestrowana w 2020 roku i sklasyfikowana jako agencja reklamowa, ma siedzibę pod tym samym adresem co magazyn WK Dzik w Jankach pod Warszawą.

Dźwigaj Dziewczyno — wywiady

W 2020 roku udzieliła wywiadu na kanale Wszystko Jedno Podcast.

W 2022 roku Kaja Soboń była gościem kanału Ofemin, gdzie opowiadała o swojej drodze do sportu siłowego.