Zuzia Chlastawa
Instruktorka fitness i twórczyni
Imię i nazwisko: Zuzia Chlastawa
Pseudonim: zuzkqpl
Zawód: instruktorka fitness, twórczyni internetowa
Specjalizacja: trening, fit gotowanie i treści lifestyle
Zuzia Chlastawa, znana w internecie jako zuzkqpl, łączy trening, gotowanie i transmisje na żywo. Jej własna historia zaczęła się od problemów z energią, stresowego jedzenia i braku ruchu. Dziś prowadzi kanały z przepisami, treningami i vlogami, rozwija stronę Fitprzepisy Zuzkqpl, sprzedaje plany treningowe i pracuje jako instruktorka fitness.
Zmiana zaczęła się od codziennego samopoczucia
Chlastawa opowiada o swojej przemianie w filmie „Jak schudłam 20 kg? + Q&A metamorfoza!”. Podkreśla, że nie zaczęła od długiego planu ani postanowienia odkładanego na poniedziałek. Impulsem był dzień, w którym bolał ją brzuch, brakowało jej energii, a ona sama połączyła ten stan z jedzeniem, stresem i brakiem aktywności. Wcześniej zdarzało jej się jeść fast food i, jak mówi, od 5 do 10 tysięcy kalorii dziennie, bez kontroli nad tym, co i ile trafia na talerz.
Decyzję o zmianie opisuje jako nagłą. Zaczęła interesować się liczeniem kalorii, dołączyła ruch i stopniowo budowała zwyczaj trenowania. W filmie przedstawia tę historię jako własne doświadczenie i opisuje kolejne decyzje, które pomogły jej zmienić codzienny rytm.
Siłownia, zajęcia fitness i kurs instruktorski
Na początku nie chodziło wyłącznie o zmianę wyglądu. Chlastawa mówi, że łączyła zajęcia fitness z treningiem siłowym, bo ćwiczenia dawały jej ulgę i pozwalały rozładować napięcie. Kiedy odbiorcy pytają ją o najlepszą aktywność, nie wskazuje jednego modelu. W jej odpowiedzi pojawiają się siłownia, rolki, rower, taniec i basen, a najważniejsze kryterium brzmi: trzeba wybrać ruch, który chce się powtarzać.
Przejście od osoby ćwiczącej do instruktorki dokumentuje vlog „Dzień z kursu instruktora fitness”. Chlastawa pokazuje przygotowania, skrypt, jedzenie i dojazd na zajęcia. Mówi o pięciu godzinach ćwiczeń i wykładów, a po pierwszej części nagrania rozmawia z grupą uczestniczek o tym, że zostaną instruktorkami.
Najczęściej zadawane pytania
Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował. Podziel się swoją opinią.
