Wojciech Węcławowicz
Rocznik: 1954
Pochodzenie: Wałbrzych
Pseudonim/marka: Fit Oldboy
Wykształcenie: Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu
Specjalizacje: trening funkcjonalny, kalistenika, trening siłowy, mobilność
Dyscypliny sportowe: skok wzwyż, pięciobój lekkoatletyczny, sporty siłowe; uprawia ponad dwadzieścia dyscyplin rotacyjnie
Wojciech Węcławowicz, znany w sieci jako Fit Oldboy, to wałbrzyski nauczyciel wychowania fizycznego i były trener lekkoatletyczny, który po sześćdziesiątce przeszedł jedną z najbardziej spektakularnych metamorfoz w historii polskiego internetu. Jego historia udowadnia, że fundamentalna zmiana formy fizycznej jest możliwa w każdym wieku i że zawodowa wiedza o sporcie wcale nie chroni przed zaniedbaniem własnego ciała na emeryturze.
@fit_oldboy Calisthenics at 70 with son @flagowy_trener #fatherandson #foryoupage #dlaciebie #motivation #calisthenics
Wałbrzych, AWF i dwie dekady pracy trenerskiej
Wojciech Węcławowicz wychował się i całe życie zawodowe spędził w Wałbrzychu. Po ukończeniu miejscowego technikum drogowego podjął studia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie uczył się w latach 1974–1978. Dyplom AWF otworzył mu drogę do pracy trenerskiej w klubie lekkoatletycznym Górnik Wałbrzych, z którym związał się na ponad dwadzieścia lat.
W tym czasie specjalizował się w wielobojach i skoku wzwyż, a jego podopieczni osiągnęli wybitne wyniki na krajowych i międzynarodowych arenach. Najgłośniejszym sukcesem było wychowanie dwojga olimpijczyków: Krzysztofa Krawczyka oraz Urszuli Włodarczyk.
Krzysztof Krawczyk, skoczek wzwyż z Wałbrzycha urodzony w 1962 roku, był podopiecznym Węcławowicza w Górniku. W 1981 roku zdobył złoty medal Mistrzostw Europy Juniorów, w 1987 roku tytuł mistrza Polski, a rok później stanął w finale igrzysk olimpijskich w Seulu, uzyskując wynik 2,31 metra i zajmując dwunaste miejsce. Jego rekord życiowy to 2,32 metra.
Urszula Włodarczyk, wieloboistka urodzona w 1965 roku w Wałbrzychu, trafiła pod opiekę Węcławowicza jako piętnastolatka. Jak sama wspominała w wywiadach: trener wypatrzył ją na lokalnych zawodach i namówił do treningów skoku wzwyż. Jej kariera rozwinęła się w wielobok: startowała na trzech igrzyskach olimpijskich, w Barcelonie, Atlancie i Sydney, zdobywała medale halowych mistrzostw świata i pięciokrotnie odbierała nagrodę Złotych Kolców. Łącznie podopieczni trenera Węcławowicza zdobyli ponad sześćdziesiąt medali Mistrzostw Polski.
Po zakończeniu pracy w Górniku Wałbrzych podjął obowiązki nauczyciela wychowania fizycznego w Zespole Szkół Ceramicznych w Szczawnie-Zdroju, gdzie uczył pływania i prowadził zajęcia na sali gimnastycznej aż do przejścia na emeryturę.
Emerytura, kryzys zdrowotny i powrót do formy
Przejście na emeryturę, jak sam wielokrotnie opowiadał w wywiadach, stało się punktem zwrotnym w złym sensie. Aktywność stopniowo zastąpiły spokojniejsze przyjemności: kawa, piwo, grille, ogródek. Proces postępował powoli i niemal niezauważalnie, aż do momentu gdy po powrocie z wyjazdu wypoczynkowego do Egiptu okazało się, że waży osiemdziesiąt pięć kilogramów i ma nieprawidłowe wyniki badań: nadciśnienie tętnicze i wysoki poziom cholesterolu.
Inicjatorem zmiany był jego syn Tomasz, trener personalny prowadzący swoją działalność we Wrocławiu. To Tomasz zabrał ojca na badania i zaproponował wspólny plan treningowy. Pierwszym krokiem była dieta ułożona przez specjalistę, kolejnym regularne treningi w duecie. Efekty pojawiły się szybko: w ciągu około sześciu miesięcy Wojciech Węcławowicz zrzucił piętnaście kilogramów i zredukował tkankę tłuszczową do poziomu około dziesięciu procent.
Trzeciego kwietnia 2018 roku opublikował swoje pierwsze zdjęcie na Instagramie, podpisując je słowami o tym, że jest „oldboy, fitoldboy, czyli James Bond na emeryturze”. Ten post zapoczątkował markę Fit Oldboy i całą historię, którą polska sieć śledziła przez kolejne lata.
Osiągnięcia sportowe w kategorii masters
Wojciech Węcławowicz nie poprzestał na metamorfozie sylwetkowej. Mając w sobie zaplecze wieloletniego trenera lekkoatletycznego, wrócił do rywalizacji sportowej w kategorii masters.
W maju 2018 roku, kilka miesięcy po pierwszym poście na Instagramie, wystartował w Mistrzostwach Świata Masters w skoku wzwyż, ustanawiając rekord Polski masters w swojej kategorii wiekowej.
W marcu 2019 roku, podczas 8. Halowych Mistrzostw Świata Masters rozgrywanych w Toruniu, zdobył srebrny medal w pięcioboju kategorii M65, uzyskując 3 942 punkty. Pięciobój masters składa się z biegu na 60 metrów przez płotki, skoku w dal, pchnięcia kulą, skoku wzwyż i biegu na tysiąc metrów. W klasyfikacji generalnej wyprzedził go jedynie zawodnik z Niemiec, różnicą około pięćdziesięciu punktów. Wynik potwierdza oficjalna strona Polskiego Związku Lekkiej Atletyki Masters. Profil zawodnika figuruje w bazie PZLA pod numerem 118235.
Działalność w mediach i projekty z synem
Historia Fit Oldboya szybko przyciągnęła uwagę polskich mediów. Film „Z otyłego dziadka do mistrza świata w dwa lata”, opublikowany na wspólnym kanale YouTube ojca i syna pod nazwą Hyperactive Boys, zebrał ponad siedem milionów wyświetleń i stał się jednym z najbardziej viralowych polskich materiałów fitnessowych. Ojciec i syn prowadzą razem profile na Instagramie pod nazwą @hyperactive_boys.
W 2021 roku Wojciech Węcławowicz wziął udział w dwunastej edycji programu „Dancing with the Stars. Taniec z Gwiazdami” emitowanego przez Polsat, stając się najstarszym uczestnikiem w historii polskiej wersji tego formatu. W parze z tancerką Pauliną Biernat zaprezentował walca wiedeńskiego w pierwszym odcinku, jednak odpadł z programu w drugiej rundzie eliminacji.
W październiku 2022 roku pojawił się jako gość specjalny w szóstej edycji programu Polsatu „Ninja Warrior Polska”. Był też bohaterem reportażu „Uwaga!” w TVN, gościem programów „Dzień Dobry TVN” i „Pytanie na śniadanie” w TVP2, a TVN24 GO poświęciło mu reportaż zatytułowany „Wiek to tylko liczba!”. Jego historia znalazła odbiorców również poza Polską: pisały o nim między innymi BoxLife Magazine w Stanach Zjednoczonych i portale w Czechach i Meksyku.
Obecność w mediach społecznościowych
Wojciech Węcławowicz jest aktywny na Instagramie pod pseudonimem @fit_oldboy oraz na Facebooku w ramach fanpage’a Fit_oldboy. Wspólnie z synem prowadzi konto @hyperactive_boys i kanał YouTube Hyperactive Boys. Obecny jest też na TikToku, gdzie jego materiały treningowe regularnie osiągają wysokie zasięgi. Współpracą handlową i projektami coachingowymi zajmuje się syn Tomasz, dostępny pod profitem @flagowy_trener.
Filozofia treningowa
Wojciech Węcławowicz podchodzi do treningu z perspektywy wieloletniego fachowca: priorytetem jest zdrowie, a estetyka jest pochodną konsekwentnej pracy. Jego plan opiera się na trzech sesjach siłowych w tygodniu uzupełnionych codzienną aktywnością w innej formie: rowerem, pływaniem, marszem, rolkami lub narciarstwem. Ćwiczy kalistenikę i trening funkcjonalny, w tym ćwiczenia na drążkach, podciągnięcia, flagi i elementy treningu obwodowego.
Ogromny nacisk kładzie na różnorodność: deklaruje, że uprawia regularnie ponad dwadzieścia dyscyplin, w tym kitesurfing na Zatoce Puckiej, wakeboardning, jazdę konną, wspinaczkę i sporty zimowe w Dolomitach. Motywuje go przekonanie, że uczenie się nowych ruchów trenuje nie tylko ciało, ale i mózg.
Dieta opiera się na przerwanym poście w oknie szesnastogodzinnym. Kolację spożywa wcześnie, eliminuje słodycze i tłuste przetworzone potrawy, stawia na naturalne pełnowartościowe jedzenie. Do codziennych rytuałów należą zimne prysznice, medytacja i ćwiczenia oddechowe. Sen traktuje jako trening: stała pora, ciemna chłodna sypialnia, bez telefonu w łóżku. Przyznaje otwarcie, że jego historia wyglądałaby inaczej bez wsparcia syna, ale jednocześnie zaznacza, że syn zaproponował program, a on sam musiał go wykonać.
@fit_oldboy 🇺🇸Grow, discover, and don’t be afraid to live fully! ✨ 🇵🇱Rozwijaj się, odkrywaj i nie bój się żyć pełnią życia!✨ 🏋️♂️🎥©️ @flagowy_trener 2026 we are ready! _____________ #2026 #motivation #growth #explorer
Życie prywatne
Wojciech Węcławowicz jest od blisko czterech dekad mężem Iwony Węcławowicz, która sama przeszła własną metamorfozę zdrowotną i jest aktywna w mediach społecznościowych pod pseudonimem @fit_ivi_. Para ma dwoje dzieci: syna Tomasza, trenera personalnego i współtwórcę marki Hyperactive Boys, oraz córkę Justynę Becwar. Wojciech Węcławowicz jest też dziadkiem.
Rodzina mieszka w Wałbrzychu i jego okolicach. W wolnym czasie Wojciech jeździ na nartach, uprawia kitesurfing, wychodzi w góry i pływa. Wśród aktywności, które wspomina z największą satysfakcją, wymienia bungee z dachu Stadionu Wrocław.
Ciekawostki
Wojciech Węcławowicz przez całą karierę trenerską wypatrywał talentów u innych. Urszulę Włodarczyk wypatrzył na lokalnych zawodach, gdy miała piętnaście lat. Kilkanaście lat później jego własny syn w podobny sposób zauważył, że to ojciec potrzebuje pomocy i zaproponował mu trening.
Przez kilkadziesiąt lat zawodowo uczył innych, jak dbać o ciało. Paradoksalnie to właśnie gruntowna wiedza o sporcie nie uchroniła go przed stopniowym porzucaniem aktywności po zakończeniu pracy zawodowej.
Jako nauczyciel WF miał dostęp do basenu i sali gimnastycznej przez całe swoje zawodowe życie. Pierwszy raz wybrał się na siłownię komercyjną dopiero w wieku sześćdziesięciu czterech lat.
Na jednym z filmów kanału Hyperactive Boys ojciec i syn wcielili się w policjantów, żeby wkręcić Ekipę Friza. Materiał wywołał duże zainteresowanie wśród widzów śledzących oba środowiska.
Jego historia znalazła odzwierciedlenie w zagranicznych mediach nie jako ciekawostka, lecz jako temat serii artykułów o treningu seniorów i długowieczności. BoxLife Magazine uznało go za przykład dowodzący, że wysoka forma po siedemdziesiątce jest możliwa bez stosowania farmakologicznego wspomagania.
Wojciech Węcławowicz – wywiady
Wojciech Węcławowicz i jego syn Tomasz udzielali wywiadów między innymi programom „Dzień Dobry TVN” i „Uwaga!” TVN:
