Renata Nowak

W październiku 2020 roku została mistrzynią Europy NPC w bikini fitness w Alicante. Były to zawody rozgrywane w czasie pandemii; wspominała między innymi ograniczenia i konieczność występowania w maseczkach. Później zdobyła kartę IFBB Professional League. To osobny status zawodowy, odmienny od wcześniej uzyskanej karty IFBB Elite Pro.

Dlaczego zdecydowała się na kolejną zmianę

Przejście do NPC i IFBB Professional League tłumaczyła szukaniem dalszego rozwoju. Zwracała uwagę na odpowiadający jej sposób prezentacji sylwetki i pozowania. Zmiana organizacji oznaczała jednak ponowne uczenie się oczekiwań sędziów i porównywanie formy z nowymi rywalkami.

W rozmowie nagranej po zdobyciu drugiej karty podkreślała, że awans nie kończy przygotowań. Informacje od sędziów dotyczące proporcji czy stopnia umięśnienia traktowała jako wskazówki do dalszej pracy. Zależało jej na utrzymywaniu formy przez kolejne sezony, a nie na jednym udanym występie.

O zmianie celów po modelingu, pracy z podopiecznymi i wejściu do drugiej organizacji opowiada w tej rozmowie.

Zwycięstwa masters i start w Tokio

W 2025 roku wygrała bikini masters 40+ podczas Spanish Masters Pro oraz Mr. Big Evolution Pro Masters. W drugich zawodach, rozegranych 23 listopada w Carcavelos w Portugalii, zajęła pierwsze miejsce przed Marisą Coutinho i Lilianą Fernandes. Wynik potwierdza oficjalna tabela IFBB Professional League.

W tym samym roku wystąpiła w Tokio w Masters Olympia i zajęła dziewiąte miejsce w bikini 40+. Dwa dni później w Tokyo Pro była dwunasta w bikini open. Są to różne konkursy: pierwszy rozgrywano w kategorii wiekowej, drugi bez tego ograniczenia.

Nowa kategoria w 2026 roku

W sezonie 2026 postawiła na Fit Model. 13 września w Europa Pro Championships w Offenbach zajęła szóste miejsce w kategorii open. Ten wynik należy do nowej konkurencji, dlatego nie jest kolejnym miejscem w jej bilansie startów bikini.

Po zawodach opisała publicznie problemy z kręgosłupem, które utrudniały przygotowanie i pozowanie. Relacjonowała, że wystąpiła mimo sprzeciwu lekarza. Później poinformowała o zmianie treningu: mniejszych ciężarach, większej kontroli ruchu i powrocie do regularnego treningu wytrzymałościowego. To jej relacja o własnym przygotowaniu, a nie zalecenie dla osób z podobnymi dolegliwościami.

Trenerka patrząca na ruch i proporcje

Równolegle ze startami pracuje jako trenerka personalna. W rozmowach podkreślała, że bezpośredni trening ułatwia jej poprawianie techniki i obserwowanie sylwetki podopiecznej. Przy przygotowaniu scenicznym znaczenie mają także pozowanie, sposób poruszania się i umiejętność pokazania własnej pracy.

Jej własne treningi nie zawsze polegały na dokładaniu ciężaru. W wywiadach mówiła o szukaniu nowych ćwiczeń i inspiracji z innych sportów, żeby utrzymać zaangażowanie. Wspólnie z trenerem Jackiem analizowała, czego wymaga kolejny start i jak zmienić przygotowanie. Po sezonie 2025, wracając nad portugalskie wydmy, przypomniała wcześniejsze zwycięstwo w Olympia Amateur i pięć lat dzielących je od wygranej w zawodowej lidze.

Twórczyni fitness, autorka planów

407,9 tys. obserwujących