Katarzyna Oleśkiewicz

Rocznik: brak danych
Pochodzenie: Stalowa Wola
Pseudonim/marka: Kasia Oleśkiewicz-Szuba
Wykształcenie: kosmetologia
Specjalizacje: bikini fitness, trening personalny, plany dietetyczne
Dyscypliny sportowe: kulturystyka i fitness (bikini fitness)

Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich zawodniczek bikini fitness, dwukrotna mistrzyni Polski i wicemistrzyni Europy w kategorii IFBB. Łączy karierę zawodniczą z działalnością jako trenerka personalna i autorka planów dietetycznych, budując przy tym zaangażowaną społeczność obserwatorów w mediach społecznościowych.

Droga do bikini fitness

Pierwsze kroki na siłowni Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba stawiała za sprawą męża, który sam zaczął trenować. Jak opisywała w wywiadach, na początku nie miała szczególnej wiedzy o treningu i po prostu wykonywała jego plan: przysiady, wyciskanie na klatę i biceps. Z czasem zainteresowała się tematem bardziej systematycznie: zrobiła kurs, czytała fora internetowe i branżowe gazety, a stopniowo zaczęła samodzielnie układać plany treningowe. Własne początki na siłowni oceniała jako nieudane, bo robiła je bez wystarczającej wiedzy.

Debiut sceniczny nastąpił stosunkowo późno, jednak efekt przeszedł jej oczekiwania. W jednym z wywiadów wspominała, że pierwsze zawody zakończyła podium zaledwie kilka tygodni po pierwszym starcie, co mocno przyspieszyło jej dalszy rozwój w sportach sylwetkowych. Przekonanie do bikini fitness ułatwiła jej też zmiana spojrzenia na kobiecą sylwetkę i zamiłowanie do wysportowanej, umięśnionej figury.

Profil sportowy i metodyka treningowa

Oleśkiewicz-Szuba startuje w bikini fitness, czyli odmianie sportów sylwetkowych, w której o wynikach decydują proporcje, estetyka sylwetki i prezentacja sceniczna. Rywalizuje w kategorii do 164 cm. W 2018 roku reprezentowała klub Michael Warszawa i trenowała pod okiem Akopa Szostaka.

W wywiadach opisywała system czterech treningów tygodniowych z podziałem na partie mięśniowe oraz dodatkowymi sesjami cardio po każdym treningu siłowym. Gdy brakuje siły lub chęci na cardio po treningu, zaleca alternatywę: sesję na czczo rano lub w osobnym dniu wolnym od treningu siłowego. Duże znaczenie przywiązuje do pozowania, które w bikini fitness ma istotny wpływ na ostateczny wynik sceniczny.

W budowaniu sylwetki stawia na kształt litery V: szerokie barki, rozwinięte plecy i pośladki. Zamiast koncentrować się na jednej partii mięśniowej, dąży do równomiernego, całościowego postępu z roku na rok. Do ulubionych ćwiczeń na pośladki należą odwodzenia nogi do tyłu i do boku oraz odwodzenia na maszynie stosowane jako ćwiczenie wykończeniowe.

W podejściu do odżywiania odrzuca słowo dieta jako przestarzałe i mylące. Zamiast restrykcyjnych protokołów propaguje zdrowe, zbilansowane żywienie z właściwym bilansem kalorycznym i odpowiednią podażą białka. W wywiadzie z 2020 roku wspominała, że nie je mięsa. Wśród ulubionych posiłków potreningowych wymieniała omlet z marchewką, owocami i masłem orzechowym lub gorzką czekoladą, a także owsiankę z owocami, gorzką czekoladą i białkiem w proszku. Za wartościowe suplementy uznawała kreatynę, podkreślając jej działanie na nawodnienie komórek, syntezę białek i poziom energii; zalecała jej stosowanie przez cały rok, niezależnie od fazy treningowej.

Osiągnięcia sportowe

W 2018 i 2019 roku Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba zdobyła tytuł mistrzyni Polski IFBB w bikini fitness w kategorii do 164 cm. Na arenie europejskiej sięgnęła po wicemistrzostwo na zawodach w Santa Susanna oraz wygrała w Arnold Classic Europe.

Aktywność medialna i działalność trenerska

Na Instagramie pod profilem @kasiaoleskiewicz zgromadziła dziesiątki obserwujących, co czyni ją jedną z bardziej widocznych polskich zawodniczek sportów sylwetkowych w mediach społecznościowych. Publikuje treści dotyczące treningu, odżywiania i codziennego stylu życia, a w jej komunikacji wyraźnie widać podejście motywacyjne i edukacyjne. Nie unika także treści podróżniczych.

Równolegle z karierą zawodniczą prowadzi działalność jako trenerka personalna i autorka planów dietetycznych, pomagając klientom kształtować sylwetkę i wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe.

Życie prywatne

Jest mężatką. Jej mąż Karol był bezpośrednim powodem, dla którego zaczęła trenować na siłowni. W wywiadzie z 2020 roku wspominała, że codzienność obejmowała pracę jako kosmetolog i weekendowe studia. Wśród bliskich jej aktywności poza treningiem wymieniała spacery z psem. Jak przyznaje kocha zwierzęta. Za największą motywację w trudniejszych momentach uznawała rodzinę, znajomych i wiadomości od obserwatorów. W wolnym czasie sięgała po książki lub oglądała filmy.