Katarzyna Dziurska
Rocznik: 1988
Pochodzenie: Nidzica
Pseudonim/marka: Kasia Dziurska
Wykształcenie: turystyka i rekreacja, Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku; specjalizacje: trener personalny i instruktor fitness
Specjalizacje: trening personalny, fitness, motywacja, zdrowy styl życia
Dyscypliny sportowe: taniec, fitness, gimnastyka sylwetkowa, boks, MMA
Katarzyna Dziurska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich trenerek personalnych i instruktorek fitness. Zbudowała markę dzięki sukcesom sportowym, aktywności w mediach społecznościowych oraz występom telewizyjnym, które poszerzyły jej zasięg daleko poza środowisko fitness.
Historia kariery
Przygoda z ruchem zaczęła się w Nidzicy bardzo wcześnie. W wieku czterech lat mama zaprowadziła Dziurską na zajęcia z rytmiki w lokalnym przedszkolu. Tam zauważył ją trener tańca, który zaprosił dziewczynkę na zajęcia do nidzickiego domu kultury. Od tamtej pory taniec był stałym elementem jej życia przez całe dzieciństwo i lata szkolne, aż do matury. Dziurska wielokrotnie wyjeżdżała na zawody taneczne, szybko usamodzielniając się i podróżując samodzielnie już jako dziecko. Uczęszczała do klasy sportowej, grała w koszykówkę jako rozgrywająca i startowała w sprintach na 60 metrów. Na co dzień trenowała tak intensywnie, że nie wyobrażała sobie dnia bez wieczornych zajęć na sali.
Po maturze wyjechała na studia do Trójmiasta, gdzie ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na kierunku turystyka i rekreacja, uzyskując tytuł magistra oraz certyfikaty instruktora fitness i trenera personalnego. Już podczas studiów pracowała w zawodzie, prowadząc zajęcia grupowe i treningi personalne w trójmiejskich klubach fitness. Przez sześć lat tańczyła jako cheerleaderka w trójmiejskim zespole artystycznym, wyjeżdżając wielokrotnie na mecze NBA na zaproszenia Marcina Gortata. Tancerki otrzymywały wynagrodzenie za mecze, wyjazdy i przez pewien czas za treningi, co pozwalało Dziurskiej łączyć pasję z utrzymaniem się na studiach.
W wieku 25 lat, chcąc sprawdzić, jak daleko można posunąć się w kształtowaniu sylwetki przy pomocy diety i intensywnego treningu, postanowiła zadebiutować w sportach sylwetkowych. Po zaledwie pół roku przygotowań stanęła na scenie po raz pierwszy. Startowała przez trzy sezony, łącząc cykl wiosenny i zimowy, praktycznie bez okresu przejściowego. Łącznie zdobyła 15 medali, w tym mistrzostwo świata, mistrzostwo Europy, wicemistrzostwo Europy, wicemistrzostwo świata oraz wielokrotne mistrzostwa i puchary Polski. Ostatnim startem był debiut w kategorii fitness gimnastyczny na Arnold Classic w Barcelonie, gdzie zajęła drugie miejsce ze skręconą kostką, kontuzji nabawiwszy się w piątej sekundzie 90-sekundowego układu tanecznego. Dokończyła choreografię i całą ceremonię dekoracji, a rehabilitację rozpoczęła po powrocie do Polski.
Jeszcze w trakcie kariery zawodniczej zaczęła budować markę osobistą w mediach społecznościowych. Impuls dał jej znajomy z Facebooka, który zwrócił uwagę, że jej codzienność sportowca może inspirować innych. Tak zaczęły się profile, które z czasem stały się głównym narzędziem pracy.
Szeroką rozpoznawalność poza środowiskiem fitness przyniosły jej programy rozrywkowe. W Tańcu z gwiazdami dotarła do finału u boku, trenując od 1 lutego do 11 maja z zaledwie dwoma dniami przerwy, często dwa razy dziennie. W programie Dance Dance Dance wystąpiła razem z partnerem Emilanem. W jednym z odcinków, realizując choreografię teledysku Pink, wylądowała głową na rogu stolika scenicznego, jednak wstała i dokończyła układ.
Po zakończeniu kariery zawodniczej Dziurska zaczęła trenować boks. Przez pewien czas posiadała zawodowy kontrakt bokserski, który sama rozwiązała po roku. Kontynuuje treningi MMA i trening motoryczny, uczęszczając na zajęcia zarówno indywidualnie, jak i grupowe.
Projekty, marki i publikacje
Dziurska od ponad dziewięciu lat jest ambasadorką marki Olimp, z którą nawiązała kontakt jeszcze jako cheerleaderka tańcząca na targach FIBO. Od ponad pięciu lat współpracuje z marką Carpatree. Oba kontrakty sponsorskie trwają do dziś i są jednymi z najdłuższych tego rodzaju współprac w polskim środowisku fitness.
Przez lata prowadziła platformę treningową w formie strony internetowej, umożliwiając podopiecznym dostęp do planów i kontaktu z trenerem online. Aktualnie pracuje wspólnie z partnerem nad aplikacją treningowo-żywieniową, która ma zastąpić dotychczasowe rozwiązanie.
Napisała dwie książki wydane przez wydawnictwo Burda, poświęcone swoim doświadczeniom z chorobami autoimmunologicznymi. Pierwsza pozycja skupia się na Hashimoto i zawiera rozdział o SIBO, własną historię, rozmowy ze specjalistami (endokrynologiem, dietetyczką kliniczną, psychologiem, seksuolożką) oraz przepisy kulinarne. Duże zainteresowanie wątkiem jelitowym skłoniło ją do napisania drugiej książki, w całości poświęconej SIBO. Po zakończeniu działalności przez Burda obie pozycje są niedostępne w tradycyjnej dystrybucji. Dziurska planuje udostępnienie ich jako ebooki.
Działalność w mediach społecznościowych
Dziurska prowadzi profil na Instagramie, obserwowany przez setki tysięcy osób, a także fanpage na Facebooku i kanał na YouTubie. Regularnie publikuje treści treningowe, motywacyjne i lifestylowe, chętnie relacjonując codzienność na żywo. Przywiązuje dużą wagę do bezpośredniego kontaktu z obserwatorami, osobiście odpowiadając na wiadomości i komentarze. Nie korzysta z pomocy osób trzecich przy prowadzeniu kont, podkreślając, że autentyczność stylu komunikacji jest dla niej kluczowa. Zimowe wyjazdy do Dominikany, gdzie relacjonuje treningi i zwiedzanie, przyciągają szczególnie duże zainteresowanie społeczności.
W mediach tradycyjnych pojawiała się jako ekspertka i uczestniczka programów rozrywkowych. Taniec z gwiazdami i Dance Dance Dance przyniosły jej rozpoznawalność wśród widzów, którzy wcześniej nie śledzili treści fitnessowych.
@kasia_dziurska #markawlasna Dopiero zaczynasz trening brzucha? To idealny zestaw dla Ciebie! Proste ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie core, poprawią stabilizację i pomogą zbudować solidną bazę pod kolejne treningi. ⏱ 20 sekund pracy ⏸ 15 sekund przerwy Wykonaj wszystkie ćwiczenia i powtórz całość 3 razy. Zrób trening w swoim tempie — najważniejsze, żeby się nie poddawać i wracać na matę. 💪 Zapisz na później i podaj dalej , a jeśli chcesz działać z konkretnym planem — dołącz do aplikacji My Fitness Plan. #trening #brzuch #abs #begginner
Hashimoto i SIBO
Przez swoją otwartość Dziurska stała się niejako ambasadorką dla osób chorych na hashimoto i SIBO.
Diagnoza Hashimoto zaskoczyła Dziurską w połowie nagrań do Tańca z gwiazdami, wiosną 2018 roku. Rutynowe badania krwi, które robiła co pół roku, ujawniły chorobę autoimmunologiczną tarczycy. Przez wiele tygodni objawy, takie jak ospałość, drzemki między treningami, zmiany nastroju i problemy z cerą, zrzucała na stres i przemęczenie wynikające z intensywnego harmonogramu programu. Diagnoza zbiegła się z trudnym rokiem: mama Dziurskiej zmarła w styczniu 2017, rok przed programem, a ona sama wróciła do startów i intensywnych treningów niemal natychmiast po tym wydarzeniu.
Droga do odpowiedniego leczenia nie była prosta. Pierwsza endokrynolog zbagatelizowała objawy i zaleciła jedynie obserwację. Dziurska przez kilka miesięcy szukała innego specjalisty, ostatecznie trafiając do właściwego lekarza z polecenia oraz do dietetyczki klinicznej. Równolegle z leczeniem hormonalnym zmieniła sposób odżywiania, eliminując między innymi cukier i rośliny strączkowe, i przyznaje, że poprawa samopoczucia po zastosowaniu diety była dla niej wyraźna i szybka.
Wkrótce po Tańcu z gwiazdami pojawiła się kolejna diagnoza: SIBO, czyli zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego. Dominującymi objawami były silne wzdęcia, bóle brzucha, problemy z wypróżnianiem i gazy, które zmusiły ją do ograniczenia aktywności zawodowej i towarzyskiej. Przez pewien czas unikała wyjść z domu, nie akceptując zmian w wyglądzie sylwetki, której całe życie poświęcała ogromną uwagę. O chorobie dowiedziała się od znajomej, która sama przechodziła przez podobne problemy i skierowała ją do odpowiedniego specjalisty.
Leczenie SIBO okazało się złożone. Antybiotykoterapia bez jednoczesnej zmiany diety nie przyniosła trwałych efektów. Dopiero połączenie specjalnego antybiotyku z rygorystyczną dietą low-FODMAP, prowadzone przez dietetyczkę Paulinę Gnatowicz, dało stabilizację. Dziurska podkreśla, że wyleczenie sibo przy równoczesnym Hashimoto wymagało precyzyjnego dostosowania jadłospisu tak, by spełniał wymogi obu chorób jednocześnie, co było dużym wyzwaniem nawet dla niej jako osoby przyzwyczajonej do restrykcyjnych diet.
W ocenie Dziurskiej do wystąpienia obu chorób przyczyniło się kilka czynników naraz: genetyka (mama miała chorobę tarczycy), lata deficytów kalorycznych i wielokrotnego odwadniania podczas przygotowań zawodniczych, długotrwały stres, śmierć mamy oraz dawny epizod anoreksji w szkole podstawowej, kiedy przez ponad dwa lata nie miała miesiączki. Jej lekarze potwierdzali, że SIBO jest częstą przypadłością u sportowców zawodowych, związaną z intensywnością treningów i chronicznym stresem organizmu.
Dziurska jest jedną z pierwszych polskich influencerek fitness, które publicznie mówiły o SIBO w czasie, gdy temat był niemal nieobecny w polskojęzycznej literaturze popularnonaukowej. Jej książki, choć niedostępne już w druku, przyniosły tysiące wiadomości od czytelniczek i czytelników, którzy dzięki nim zidentyfikowali u siebie podobne objawy i trafili do właściwych specjalistów. Z tym tematem jest kojarzona do dziś.
Osiągnięcia sportowe
Dziurska przez trzy sezony startowała w zawodach sylwetkowych, zdobywając łącznie 15 medali i wyróżnień. Do najważniejszych należą mistrzostwo świata, mistrzostwo Europy, wicemistrzostwo Europy i wicemistrzostwo świata w kategoriach Bikini, Figure i Classic (nazwa kategorii zależała od federacji). Wielokrotnie zdobywała mistrzostwo i Puchar Polski. Ostatni start, na Arnold Classic w Barcelonie w debiutanckiej kategorii fitness gimnastyczny, zakończył się drugim miejscem pomimo skręcenia kostki podczas wykonywania choreografii.
Życie prywatne i zainteresowania
Partnerem życiowym i treningowym Dziurskiej jest Emilian, z którym uczestniczyła w programie Dance Dance Dance. Wspólnie prowadzą klientów, inwestują i spędzają zimę w Dominikanie, gdzie kupili dwa apartamenty. Na co dzień mieszkają w Warszawie.
Mama Dziurskiej pracowała jako nauczycielka w tej samej szkole, do której chodziła Kasia, co miało duży wpływ na jej podejście do obowiązków i samodyscypliny. Mama kibicowała jej na zawodach i zbierała wycinki prasowe. Zmarła w styczniu 2017 roku. Dwa miesiące później Dziurska wygrała mistrzostwo Polski, mimo gorączki i przeziębienia.
Jako nastolatka, chcąc spodobać się chłopakowi z klasy, drastycznie ograniczyła jedzenie, co doprowadziło do podejrzenia anoreksji i braku miesiączki przez ponad dwa lata. Wyszła z tego samodzielnie, częściowo podczas wyjazdu do Londynu. Doświadczenie to wpłynęło na jej późniejsze podejście do rozmów o zdrowiu, sylwetce i presji społecznej wobec kobiet.
Dziurska chętnie podróżuje. Odwiedziła wielokrotnie Stany Zjednoczone, w tym cztery stany na trasie objazdowej przez parki narodowe. Wymienia Sedona i Zion jako szczególnie urzekające miejsca. Zimę regularnie spędza w Dominikanie.
Na studiach uzyskała drugą średnią na roku i stypendium rektora, łącząc naukę z pracą zawodową i treningami.
Wywiady
W lutym 2018 roku na kanale TREC TV opowiedziała o swoich początkach oraz sukcesach.
W lipcu 2024 r. była gościem popularnego podcastu Przemysław Górczyk Podcast.
We wrześniu 2025 r. w rozmowie z Super Express opowiedziała o swoich chorobach i apelowało do osób z podobnymi problemami zdrowotnymi, aby ich nie bagatelizowali.
