Adriana Zagórska-Pachucka

Wykształcenie: psychologia na Uniwersytecie Warszawskim, studia podyplomowe z psychologii sportu na AWF w Warszawie, doktorat z nauk o kulturze fizycznej
Specjalizacje: psychologia sportu, Somatic Experiencing, NARM, terapia traumy
Miejsce pracy: własna praktyka terapeutyczna, Psyche & Soma Academy
Dyscypliny sportowe: pływanie, lekkoatletyka, piłka nożna, siatkówka plażowa, pięciobój nowoczesny

Adriana Zagórska-Pachucka to psycholog sportu z doktoratem w naukach o kulturze fizycznej, członkini założycielka Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing.

Zagórska-Pachucka łączy doświadczenie psycholożki sportu z pracą w podejściach Somatic Experiencing i NARM. Pracowała z młodymi zawodnikami i wykładała na warszawskiej AWF. Kiedy zaczęła uczyć się terapii somatycznej, największą zmianą okazało się dla niej tempo spotkań: wspominała, że liczyła w głowie pięć sekund przerwy między zdaniami, żeby nauczyć się zostawiać więcej ciszy.

Pływacy, lekkoatleci i Akademia Legii

Studiowała psychologię na Uniwersytecie Warszawskim, a następnie ukończyła studia podyplomowe z psychologii sportu na Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego. Uzyskała doktorat w naukach o kulturze fizycznej. Przez wiele lat była adiunktką w Zakładzie Psychologii warszawskiej AWF.

Jej praca ze sportowcami obejmowała współpracę z pływakami z niepełnosprawnościami ze Startu Warszawa, rozpoczętą w 2003 roku, oraz z lekkoatletami Polonii Warszawa. Później pracowała w Akademii Piłkarskiej Legii. Zajmowała się również psychologią w siatkówce plażowej i współpracowała z Polskim Związkiem Pięcioboju Nowoczesnego.

W badaniach interesowały ją poczucie własnej skuteczności, radzenie sobie ze stresem i zachowania zdrowotne. Publikowała między innymi z Moniką Guszkowską. Zajmowała się też relacją między trenerem a dojrzewającym zawodnikiem.

Nauczyć się wolniejszej rozmowy

W podcaście „Głowa Rządzi”, prowadzonym przez psychologa Grzegorza Więcława, opowiadała o przechodzeniu od szybkiego proponowania rozwiązań do spokojniejszej pracy z klientem. Nauka Somatic Experiencing wymagała od niej zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń. Wspomniane pięciosekundowe pauzy miały jej pomóc dawać rozmówcy czas na zauważenie własnych odczuć.

Przygotowanie do spotkania zaczynała także od siebie. Przychodziła do gabinetu wcześniej i zostawiała pierwsze minuty rozmowy na spokojne rozpoczęcie kontaktu. W chwili nagrywania audycji mówiła, że terapia traumy zajmuje w jej praktyce więcej miejsca niż sama psychologia sportu.

GRz 075: Adrianna Zagórska-Pachucka | Co robi metoda Somatic Experiencing w sporcie?

Presja przed meczem Polska–Niemcy

O tym, jak otoczenie może dokładać zawodnikom obciążeń, mówiła już w 2014 roku przed piłkarskim meczem Polski z Niemcami. W wywiadzie Sebastiana Staszewskiego dla Polsatu Sport przestrzegała przed zamienianiem spotkania w historyczny czy polityczny rewanż. Chciała kierować uwagę piłkarzy na zadania, na które mogą wpływać.