Sen ma duży wpływ na naszą regenerację. Jego niedobory nie przybliżą nas do zawodowego sukcesu. Ile powinniśmy spać i co jeszcze powinniśmy wiedzieć na temat snu? Dla większości ludzi optymalna długość snu to 7-8 godzin. Niektórym osobom wystarcza 6 godzin, jednak dotyczy to niewielkiego odsetka ludzi. Co ważne – niekorzystne dla zdrowia jest zarówno spanie

Jedni lubią pracować w ciszy, inni nie mogą wytrzymać przysłowiowej minuty bez swojej ulubionej muzyki. Co tak na serio słuchać w pracy? Bo “coś” słuchać zdecydowanie warto! Według badań całkowita cisza nie jest największym sprzymierzeńcem naszej kreatywności. Możliwości twórcze są wzmagane, gdy w tle dociera do nas nieznaczny hałas, jaki występuje zazwyczaj w miejscach publicznych.

Obejrzenie na żywo meczu NBA to marzenie wielu fanów koszykówki w Polsce. Sprawdź z jakim wydatkiem musisz się liczyć, jeśli planujesz wypad na takie spotkanie. W artykule skupimy się na kosztach związanych wyłącznie z samym meczem, a nie wylotem do USA. Trudno to bowiem oszacować, gdyż ceny biletów lotniczych oraz miejsc noclegowych bardzo się różnią

W poprzednim artykule o budowaniu nawyków, mogłeś przeczytać, że nawyki mogą być nie tylko dobre, ale i takie, które mocno przeszkadzają nam w rozwinięciu skrzydeł. Najbardziej skrajne to np. nadużywanie alkoholu, nałogowe palenie papierosów czy uzależnienie od hazardu. Co z nimi zrobić? Oczywiście eliminować. Tylko jak? Posłużmy się mniej drastycznym przykładem: marnowaniem czasu na “przeglądanie

Do osiągnięcia sukcesu w branży sportowej niezbędna jest praca. Bez odpowiedniego zaangażowania i poświęcenia nie ma mowy o realizacji wymarzonego celu. Jednocześnie każdy z nas ma przecież wiele innych obowiązków – wymieńmy chociażby te związane z inną pracą zawodową, nauką czy rodziną, o hobby nie wspominając. Tylko budując odpowiednie nawyki jesteśmy w stanie mimo braku